Metoder i behandlingen

Jeg arbejder primært med evidensbaserede metoder: kognitiv terapi, metakognitiv terapi og skematerapi. Hvilken metode vi bruger, afhænger af det, du kommer med, af dine mål og af det, der bedst hjælper dig videre.

Metoderne bruges ikke mekanisk. De tilpasses dig. Og uanset metode er det trygge samarbejde mellem os en central del af behandlingen. Her kan du læse om, hvordan jeg arbejder.

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi er en effektiv, evidensbaseret metode til behandling af blandt andet stress, angst, depression, OCD og lavt selvværd. Vi arbejder med sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger og afprøver ændringer i din hverdag. Den er grundstammen i alt, jeg laver.

Samarbejde og alliance

Det afgørende er psykologens relationelle kompetencer, evnen til at skabe en tryg alliance og en evidensbaseret metode. Et godt forløb begynder med, at du føler dig hørt, og at vi sætter mål og justerer arbejdet sammen.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi bygger på kognitiv terapi og bruges blandt andet til generaliseret angst og til grublerier ved depression. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dine tanker, især når bekymringer og grublen tager over.

Skematerapi (schematerapi)

Skematerapi har baggrund i kognitiv terapi og bruges til psykiske vanskeligheder, der bunder i svært omsorgssvigt i barndommen. Vi arbejder med de mønstre, der gentager sig gennem livet, deres baggrund og den måde, de styrer dig i dag.