Online Psykologi: Terapi med Dansk Psykolog

I en tid, hvor fleksibilitet og tilgængelighed er afgørende, har online psykologi vundet indpas som en effektiv og evidensbaseret behandlingsform. Hos Den Kognitive Diamant tilbyder vi professionel online terapi, der matcher kvaliteten af traditionel behandling, men med den fordel af at det kan gøres hjemme fra.

Hvad er Online Psykologi?

Online psykologi, også kendt som terapi online eller online terapi, refererer til psykologisk behandling leveret via digitale platforme som videoopkald på mobil eller computer. Denne form for terapi kan benyttes på lige fod med ansigt til ansigt behandling når det drejer sig om social angst, stress, depression, OCD og lavt selvværd. Hos Den Kognitive Diamant benytter vi evidensbaserede metoder som kognitiv terapi og udvalgte redskaber fra metakognitiv terapi i vores online behandlinger.

Fordelene ved online terapi inkluderer øget tilgængelighed, fleksibilitet og komfort. Det gør det muligt for klienter, især dem i landdistrikter eller med begrænset mobilitet, at få adgang til kvalificerede danske psykologer uden behov for fysisk fremmøde. Online terapi har også vist sig at være særligt effektiv for personer med social angst, da det giver mulighed for behandling i trygge omgivelser.

Fordele ved Online Terapi

Øget Tilgængelighed: Online terapi gør det muligt for klienter, især dem i landdistrikter, udenlandsdanskere eller folk med begrænset mobilitet, at få adgang til kvalificerede danske psykologer uden behov for fysisk fremmøde. Dette er særligt vigtigt i en tid, hvor mental sundhed er i fokus, og behovet for fleksible behandlingsformer er stigende.
Fleksibilitet: Med online terapi kan du planlægge sessioner, der passer ind i din hverdag, hvilket reducerer stress og øger chancen for kontinuerlig behandling. Dette er især gavnligt for personer med travle skemaer eller dem, der har svært ved at forlade hjemmet eller arbejdspladsen.
Komfort og Privatliv: Mange oplever en større tryghed ved at modtage terapi i deres eget hjem, hvilket kan føre til mere åbne og ærlige samtaler. Dette er særligt relevant for personer med social angst, der kan finde det udfordrende at møde op til fysiske sessioner.
Evidensbaseret Effektivitet: Studier har vist, at online kognitiv adfærdsterapi (CBT) er lige så effektiv som traditionel ansigt-til-ansigt terapi for en række lidelser, herunder social angst og depression. Dette understøttes af forskning fra blandt andet Gerhard Andersson, der har demonstreret, at internetbaseret CBT kan være en effektiv behandlingsform.

05/13/2025

Online Psykolog: Terapi med Dansk Psykolog

04/28/2025

Stress: Symptomer og Selvbehandling

04/25/2025

Mental Sundhed i en Digital Tidsalder: Når Notifikationer, Sociale Medier og Stress Kolliderer

11/23/2022

Jeg starter op i AYA House

Er Online Terapi Effektiv?

Mange studier viser at effekten er stort set ens om sessioner er ansigt til ansigt eller online:

Therapist-guided remote CBT (meta‑analysis) (2024 Meta‑Analysis)
Psychiatric outpatient telemedicine vs. in‑person (Meta‑Analysis of 11 RCTs, 2023)
Carlbring et al. (2018) – Cog Behav Ther, Meta-analysis

Forskning understøtter altså effektiviteten af online terapi. Systematiske gennemgange viser, at internetbaseret CBT er lige så effektiv som traditionel terapi for forskellige psykiske lidelser. Desuden har online terapi vist sig at være særligt effektiv for personer med social angst, da det giver mulighed for behandling i trygge omgivelser.

Behandlingsområder hos Den Kognitive Diamant

Vi tilbyder specialiseret online behandling inden for følgende områder:

Stress Behandling: Lær at håndtere og reducere stress gennem evidensbaserede metoder. Bliv klog på hvilke strategier og mekanismer i dig, der har været medvirkende årsag til, at du er blevet stress ramt, og få redskaber til at ændre uhensigtsmæssige strategier og mekanismer.
Angst Behandling: Bliv klog på din angst – hvad kommer den af, hvordan styrer den dig og dit liv, hvad forhindrer den dig i etc. Få redskaber til at overvinde din angst og genvind fleksibilitet og frihed i dit liv.
OCD Behandling: Bliv klog på hvorfor du har OCD og få effektive kognitive og adfærdsterapeutiske redskaber til at stoppe dine tvangstanker og/eller tvangshandlinger.
Styrk Dit Selvværd: Bliv klog på hvad du egentlig går rundt og tænker om dig selv og hvorfor. Få redskaber til at udfordre et negativt selvbillede og opbygge et sundt og realistisk selvbillede.
Depressions Behandling: Bliv klog på hvorfor du har udviklet en depression og få redskaber til at håndtere og få dig ud af de depressive symptomer og få dit liv tilbage.
For mere information om hver behandlingsform, besøg vores side om behandlinger.

Hvorfor Vælge En Dansk Psykolog Online Hvis Du Bor I Udlandet?

At vælge en dansk psykolog til online terapi, hvis du bor i udlandet, sikrer dels, at du får behandling, der er kulturelt og sprogligt tilpasset, dels er det ofte mere trygt at få psykologbehandling på eget sprog, da man ofte bedre kan udtrykke sig på sit modersmål.

Therese Ejerskov, som har Den Kognitive Diamant, er autoriseret psykolog og specialist. Hun har stor erfaring med online behandling, og hendes praktiske erfaring er, at udbyttet er det samme for online- som ansigt til ansigt sessioner.

Desuden er det vigtigt at vælge en psykolog, der forstår den danske mentalitet og kan tilbyde behandling, der kan sættes i perspektiv til din livssituation evt. i udlandet. Dette sikrer, at terapien er effektiv og tilpasset dine behov.

Kunne du tænke dig at komme i gang med et online forløb? Kontakt mig, eller book en session på min hjemmeside.